Детский фитнес
- ZumbaKids 10-13 лет
Урок представляет собой зажигательные, энергичные фитнес тренировки, состоящие из специально поставленных, рассчитанных на детей танцевальных связок под музыку, которую любят все дети: Хип-хоп, реггетон, меренге и др. Программа благотворно воздействует на детей, помогает сосредоточиться, развивает координацию движений, повышает метаболизм. Дети приобретают хорошую физическую форму, раскрепощаются и веселятся вовсю!
- Dance 7-9 лет
Этот урок – первые танцевальные шаги Ваших детей, развитие музыкально-ритмической координации. В занятии используются различные танцевальные движения, которые помогают детишкам развить пластику и координацию.
- Swim 10-13 лет
Детский плавательный урок, направленный на совершенствование дыхательной системы, скоростно-силовых качеств, развитие выносливости и соревновательного духа.
- Swim 7-9 лет
Детский плавательный урок, направленный на совершенствование техники плавания, улучшение дыхательной системы и скоростно-силовых качеств.
- Swim 5-6 лет
Детский урок, основанный на использовании игрового метода тренировки. Направленный на обучение и совершенствование дыхательных навыков. Обучение технике погружения и основным элементам плавания, технике движений ног и рук.
- SwimPro 10-13 лет
Детский урок, основанный на отработке плавательных упражнений, на суше. Использование подготовительных упражнений, направленных на улучшение техники плавания. Развитие силовых качеств и выносливости.
- SwimPro 7-9 лет
Детский урок, основанный на отработке плавательных упражнений, на суше. Использование подготовительных упражнений, направленных на улучшение техники плавания. Развитие силовых качеств и выносливости.
- Семейный час
Возможность пользоваться бассейном Членом Клуба в возрасте от 3-х до 13-ти лет включительно совместно с законным представителем, являющимся Членом Клуба.
- Сухое плавание 10-13
Урок, основанный на использовании элементов профессиональных тренировок пловцов на суше. Урок направлен на совершенствование техники плавания, развитие гибкости, скоростно-силовых качеств. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.
- Сухое плавание 7-9
Урок, основанный на использовании элементов профессиональных тренировок пловцов на суше. Урок направлен на совершенствование техники плавания, развитие гибкости, скоростно-силовых качеств. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.
- Сухое плавание 7-13
Урок, основанный на использовании элементов профессиональных тренировок пловцов на суше. Урок направлен на совершенствование техники плавания, развитие гибкости, скоростно-силовых качеств. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.
- Yoga 10-13 лет
Урок в форме управляемой игры. В уроке используется комплекс упражнений – позы йоги, напоминающие повадки животного и являющиеся изображением окружающего мира, например: гор, деревьев, что помогает оценить естественную красоту этих явлений.
РЕЗУЛЬТАТ:
- развивает гибкость и подвижность суставов;
- учит владеть собой, контролировать свои эмоции;
- развивает мышечную силу и выносливость;
- способствует формированию правильной осанки. - Yoga 7-9 лет
Урок в форме управляемой игры. В уроке используется комплекс упражнений – позы йоги, напоминающие повадки животного и являющиеся изображением окружающего мира, например: гор, деревьев, что помогает оценить естественную красоту этих явлений.
РЕЗУЛЬТАТ:
- развивает гибкость и подвижность суставов;
- учит владеть собой, контролировать свои эмоции;
- развивает мышечную силу и выносливость;
- способствует формированию правильной осанки. - Yoga 7-13 лет
Объединенная группа 7-9 и 10-13 лет.
Урок в форме управляемой игры. В уроке используется комплекс упражнений – позы йоги, напоминающие повадки животного и являющиеся изображением окружающего мира, например: гор, деревьев, что помогает оценить естественную красоту этих явлений.
РЕЗУЛЬТАТ:
- развивает гибкость и подвижность суставов;
- учит владеть собой, контролировать свои эмоции;
- развивает мышечную силу и выносливость;
- способствует формированию правильной осанки. - Flex 7-13 лет
Урок направлен на развитие гибкости, эластичности связок, снятие психологического напряжения, а также на общее расслабление тела.
- Fitness 10-13 лет
Занятия для детей, имеющих начальные знания и умения в фитнесе! Включает в себя обще-развивающие упражнения, подвижные игры, эстафеты, упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника. Формирование правильной осанки, предупреждения и профилактики плоскостопия, большое внимание уделяется развитию пластики и растяжки детей!
- Fitness 7-9 лет
Занятия для детей, имеющих начальные знания и умения в фитнесе! Включает в себя обще-развивающие упражнения, подвижные игры, эстафеты, упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника. Формирование правильной осанки, предупреждения и профилактики плоскостопия, большое внимание уделяется развитию пластики и растяжки детей!
- Fitness 5-6 лет
Урок, включающий в себя общеразвивающие упражнения на все группы мышц. Данное занятие способствует разностороннему развитию ребёнка, улучшает внимание, скорость реакции и координацию движений, учит работать в команде и соревноваться, помогает тренировать выносливость, формировать осанку, улучшает гибкость.
Урок проводится в форме игры и эстафеты, что учит ребенка проявлять свои лидерские качества, снимает напряжение и дарит радостные эмоции. - Fitness 7-13 лет
Объединенная группа 7-9 и 10-13 лет
Занятия для детей, имеющих начальные знания и умения в фитнесе! Включает в себя обще-развивающие упражнения, подвижные игры, эстафеты, упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника. Формирование правильной осанки, предупреждения и профилактики плоскостопия, большое внимание уделяется развитию пластики и растяжки детей! - RunRyder 10-13 лет
Адаптированный урок на оборудовании RealRyder и беговых дорожках.
Цели и задачи урока:
- повышение выносливости подростка
- укрепление сердечно- сосудистой системы
- снятие напряжения с позвоночника
- улучшение дыхательной системы
- умение работать в команде( эффект соревнования между участниками гонки)
- снятие стресса ( улучшение настроения и позитивный настрой).
На урок допускаются дети группы 10 -13 лет, длина внутренней поверхности ноги которых, не менее 68 см. - Круговая 10-13 лет
Урок Круговой тренировки, адаптированный для возраста 10 - 13 лет. Урок направлен на развитие физических качеств: силы, скорости, координации движений и выносливости. Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.
- Круговая 7-9 лет
Урок Круговой тренировки, адаптированный для возраста 7 - 9 лет. Урок направлен на развитие физических качеств: силы, скорости, координации движений и выносливости. Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.
- Круговая 7-13 лет
Урок Круговой тренировки, адаптированный для возраста 7 - 13 лет. Урок направлен на развитие физических качеств: силы, скорости, координации движений и выносливости. Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.
- Functional 7-9 лет
Данный урок направлен на развитие основных групп мышц детей и подростков, посредством выполнения упражнений с отягощением и собственного веса. Отработка базовых физические действий, способствует формированию аэробной выносливости, скорости, гибкости, чувства баланса и координации. Посещение данного урока оказывает благоприятное воздействие на физическое и психологическое развитие ребенка.
- ОФП 10-13 лет
Данный урок направлен на развитие у детей и подростков силы, ловкости, скорости, выносливости. Помогает развить личностные качества и способствует проявлению самостоятельности в решении задач. Держит мышцы в тонусе, улучшает работу опорно - двигательного аппарата, работу внутренних органов и систем и улучшает эмоциональное состояние ребенка.
- ОФП 7-9 лет
Данный урок направлен на развитие у детей и подростков силы, ловкости, скорости, выносливости. Помогает развить личностные качества и способствует проявлению самостоятельности в решении задач. Держит мышцы в тонусе, улучшает работу опорно - двигательного аппарата, работу внутренних органов и систем и улучшает эмоциональное состояние ребенка.
- ГТО подготовка 10-13 лет
Урок включает в себя комплексное развитие специальной и общефизической подготовки для сдачи норм ГТО.
- ГТО подготовка 7-9 лет
Урок включает в себя комплексное развитие специальной и общефизической подготовки для сдачи норм ГТО.
- ГТО подготовка 7-13 лет
Урок включает в себя комплексное развитие специальной и общефизической подготовки для сдачи норм ГТО.
- HandBall 10-13 лет
Данный урок направлен на развитие всех основных групп мышц у детей и подростков посредством выполнения упражнений с мячом, отягощением и собственным весом. Отработка базовых упражнений с мячом и отягощением способствует развитию силовой выносливости, моторики, ловкости и координации.
А также игры с мячом - это не только отличный способ развлечения, но и эффективное средство развития детей! Данный урок оказывает благоприятное воздействие на физическое и психологическое развитие ребенка. - HandBall 7-13 лет
Данный урок направлен на развитие всех основных групп мышц у детей и подростков посредством выполнения упражнений с мячом, отягощением и собственным весом. Отработка базовых упражнений с мячом и отягощением способствует развитию силовой выносливости, моторики, ловкости и координации.
А также игры с мячом - это не только отличный способ развлечения, но и эффективное средство развития детей! Данный урок оказывает благоприятное воздействие на физическое и психологическое развитие ребенка. - HandBall 7-9 лет
Данный урок направлен на развитие всех основных групп мышц у детей и подростков посредством выполнения упражнений с мячом, отягощением и собственным весом. Отработка базовых упражнений с мячом и отягощением способствует развитию силовой выносливости, моторики, ловкости и координации.
А также игры с мячом - это не только отличный способ развлечения, но и эффективное средство развития детей! Данный урок оказывает благоприятное воздействие на физическое и психологическое развитие ребенка. - ОФП 7-13 лет
Данный урок направлен на развитие у детей и подростков силы, ловкости, скорости, выносливости. Помогает развить личностные качества и способствует проявлению самостоятельности в решении задач. Держит мышцы в тонусе, улучшает работу опорно - двигательного аппарата, работу внутренних органов и систем и улучшает эмоциональное состояние ребенка.
