Бассейн

Урок, направленный на освоение водной среды, изучение базовых элементов аквааэробикии основных движений в воде. Ознакомление со спецификой передвижения в воде и аква-оборудование. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.

Данное занятие включает весь спектр различных форматов аквааэробики: силовые и интервальные нагрузки. Чередование различных видов нагрузки не позволяет телу адаптироваться под уровень нагрузки, что обеспечивает высокую эффективность урока. Занятие включает в себя упражнения с дополнительным оборудованием и без него на усмотрение инструктора. Подходит для любого уровня подготовки.

Урок в воде, направленный на улучшение подвижности суставов и укрепления мышечного корсета и сердечно-сосудистой системы. Урок для любого возраста и любого уровня подготовленности.
Используемое оборудование на усмотрение инструктора.

Комбинированный урок, основанный на применении интервального и силового методов тренировки. Урок направлен на развитие выносливости, скоростно-силовых качеств, укрепление мышц ног, рук, спины, грудных мышц и мышц брюшного пресса. Включает в себя элементы круговой тренировки. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.

Урок, основан на применении равномерного метода тренировки, направленный на общий тонус, пробуждение организма после сна и появление отличного настроения с утра. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.

Cиловой урок направленный на проработку абсолютно всех групп мышц и развитие силовых качеств. Используемое оборудование на усмотрение инструктора.

Групповое занятие по обучению плаванию.
Занятие сфокусировано на различных заданиях с помощью которых изучается техника плавания, механика работы рук и ног, основы правильного дыхания. Занятие подходит тем, кто умеет держатся на плаву, не испытывает страхов погружения в воду головы и тела.
На занятиях используется базовый инвентарь.

Занятие проводится на суше. Основная цель занятия улучшение координации тела, изучение механики работы рук и ног за счет имитационных движений, развитие силы и выносливости.
Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Использование инвентаря на усмотрение тренера.

Возможность пользоваться бассейном Членом Клуба в возрасте от 3-х до 13-ти лет включительно совместно с законным представителем, являющимся Членом Клуба.

Групповое занятие по совершенствованию техники плавания.
Занятие состоит из заданий различной интенсивности, включает в себя использование всего инвентаря и полного диапазона нагрузок.
Данное занятие подходит для тех, кто владеет различными техниками плавания и проходил обучение в прошлом.

Занятие направленно на совершенствование навыков плавания и укрепление мышечного корсета.
Урок включает в себя упражнения, применяемые в практике профессиональных спортсменов.
Данное занятие подходит для опытных пловцов, у кого за плечами спортивное прошлое или есть опыт обучения на групповых или персональных занятиях.
Часть занятия посвящена выполнению скоростных заданий на время.
Продолжительность занятия (60 мин).

Цель занятия: преодоление водобоязни, панических атак, страха глубины.
Занятие проходит вместе с тренером в воде, где он помогает ученикам бороться с проблемой. Проходит урок на неглубокой части бассейна, где все могут спокойно стоять на дне бассейна. Тренер проводит это занятие из воды для большего контроля, моральной помощи и упрощения восприятия задач и упражнений.
Задача тренера дать первичные навыки плавания и контроля тела в воде.
Занятие проходит по предварительной записи, не более 4 человек в группе.

Мастер-класс в бассейне «Aqua Feel» — 13 июля в 16:00

Этот мастер-класс не про скорость, силу или технику. Он — о тонком взаимодействии с водой, ощущениях тела и умении двигаться легко и осознанно.

⭐️Тренер: Валерия Прокофьева
🗓 Время: 13 июля, 16:00
🕐 Продолжительность: 60 минут
🏊🏻‍♀️Уровень: любой (начинающие и опытные)

Что вас ждёт:
• упражнения на развитие чувствительности и осознанности движений
• практики из синхронного и классического плавания
• понимание, как мягкое движение даёт мощный результат
• навык работать с водой, а не против неё

Aqua Feel — это про телесный интеллект, про внутреннюю работу, про удовольствие от процесса.

☝🏼Требуется предварительная запись. Максимум участников — 10 человек.

Не пропустите уникальный опыт!