Дорогие друзья!
Приглашаем вас на вторую тренировку по сдаче нормативов по основным силовым дисциплинам!
Выполнение нормативов проходит на территории тренажерного зала «Альфа Велнес» клуба.
— это единственное не соревновательное регулярное мероприятие;
— это единственное мероприятие «Альфа Велнес» клуба, в котором свои результаты демонстрируют не только клиенты клуба, но и сотрудники;
— это единственный верный способ оценки роста ваших спортивных достижений.
Внимание, конкурс: «Выжить за 60 секунд»!
В ходе нормативной тренировки будут разыграны два специальных приза среди участников мужчин и женщин.
Обновлено: Ваша задача сделать максимальное количество «бёрпи» за 60 секунд,
а также максимальное количество прыжков на скакалке за 60 секунд.
Желаем удачи!
Подача заявок в день мероприятия 26 ноября 2016 г. на территории тренажерного зала.
Дежурный тренер проводит регистрацию участника, взвешивание и принимает заявку на стартовые веса.
Время проведения мероприятия.
В мероприятии по сдаче нормативов по силовым дисциплинам примут участие все желающие клиенты клуба, достигшие 14-летнего возраста.
1 дисциплина – приседание со штангой на спине с максимальным весом на одно повторение.
Участвуют все желающие мужчины, достигшие 18 лет. (3 попытки)
2 дисциплина – жим штанги в положении лежа с максимальным весом на одно повторение.
Участвуют все желающие мужчины, достигшие 14 лет. (3 попытки)
3 дисциплина – становая тяга, максимальный вес на одно повторение.
Участвуют все желающие мужчины, достигшие 18 лет. (3 попытки)
В случае выполнения всех трех дисциплин участнику отмечается суммарный тоннаж силового троеборья (пауэрлифтинг).
4 дисциплина — приседание со штангой на спине с собственным весом на максимальное количество повторений.
Участвуют все желающие мужчины, достигшие 18 лет. (1 попытка)
5 дисциплина — жим штанги в положении лежа с собственным весом на максимальное количество повторений.
Участвуют все желающие мужчины, достигшие 14 лет. (1 попытка)
6 дисциплина — становая тяга, собственный вес на максимальное количество повторений.
Участвуют все желающие мужчины, достигшие 18 лет. (1 попытка)
7 дисциплина — приседание со штангой на спине с весом масса тела/2 на максимальное количество повторений.
Участвуют все желающие женщины, достигшие 18 лет. (1 попытка)
8 дисциплина — жим штанги в положении лежа с весом масса тела/2 на максимальное количество повторений.
Участвуют все желающие женщины, достигшие 14 лет. (1 попытка)
9 дисциплина — становая тяга с весом масса тела/2 на максимальное количество повторений.
Участвуют все желающие женщины, достигшие 18 лет. (1 попытка)
По окончании мероприятия каждый участник получит нормативное удостоверение от Клуба с указанием достигнутых результатов.
Главный судья: Ст. тренер тренажерного зала Мусаев Максим
Судьи соревнований: тренерский состав тренажерного зала