Тренеры

Яна Метельская

Старший тренер тренажерного зала

Стаж с 2014 года
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера

Основные навыки:

- тренировки на постановку техники выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами
- тренировки на общий мышечный тонус
- тренировки на набор мышечной массы
- тренировки на снижение жировой массы и общего сброса веса
- тренировки на увеличение силы
- тренировки на увеличение общей и специальной выносливости
- составление программ питания с учетом различных целей, задач и пожеланий клиента
- индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом его общего физического состояния, анатомических и физиологических особенностей
- консультации по спортивному питанию

Специальные навыки:

- функциональный тренинг
- тренировки на развитие гибкости (стретчинг)
- тренировки на развитие координации
- сертифицированный тренер по миофасциальному фитнесу (массаж с помощью дополнительного оборудования мышечных фасций, способствует расслаблению мышц и более быстрому восстановлению после интенсивных тренировок, устранение триггеров, профилактика травм, вызванных чрезмерными нагрузками)
- сертифицированный тренер по гематоманиторингу (оценка по биохимическому, клиническому, гормональному анализу крови общего метаболического состояния организма, состояния определенных органов и систем, гормонального фона, выявление скрытых патологий и определение необходимого уровня физической нагрузки, также реакции организма на данную нагрузку)
- сертифицированный тренер по эргогенике питания и нутрицевтикам, составление фитнес рациона и расчет его калорийности с учетом (или без) приема спортивного питания и добавок в зависимости от текущих задач и тренировочного цикла
- работа с клиентами, имеющих заболевания позвоночника и суставов, различные нарушения осанки
- работа с беременными женщинами и в послеродовой период с учетом врачебных показаний
- работа с пожилыми людьми

Дополнительно:

Неоднократный участник фитнес конвенций и тренингов