Тренеры

Анастасия Шумова

Инструктор тренажерного зала

Стаж с 2010 года
Колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера

Основные навыки:

- тренировки на постановку техники выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами
- тренировки на общий мышечный тонус
- тренировки на набор мышечной массы
- тренировки на снижение жировой массы и общего сброса веса
- тренировки на увеличение силы
- тренировки на увеличение общей и специальной выносливости
- составление программ питания с учетом различных целей, задач и пожеланий клиента
- индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом его общего физического состояния, анатомических и физиологических особенностей
- консультации по спортивному питанию

Специальные навыки:

- функциональный тренинг
- тренировки на развитие координации
- сертифицированный тренер по миофасциальному фитнесу (массаж с помощью дополнительного оборудования мышечных фасций, способствует расслаблению мышц и более быстрому восстановлению после интенсивных тренировок, устранение триггеров, профилактика травм, вызванных чрезмерными нагрузками)
- лицензированный тренер TRX
- работа с клиентами, имеющих заболевания позвоночника и суставов, различные нарушения осанки

Дополнительно:

Чемпионка Санкт-Петербурга по гандболу. Неоднократный призер чемпионатов России по гандболу. Неоднократный участник фитнес конвенций и тренингов