Вторая нормативная тренировка

26 НОЯБРЯ 2016

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на вторую тренировку по сдаче нормативов по основным силовым дисциплинам!

Выполнение нормативов проходит на территории тренажерного зала «Альфа Велнес» клуба.

– это единственное не соревновательное регулярное мероприятие;

– это единственное мероприятие «Альфа Велнес» клуба, в котором свои результаты демонстрируют не только клиенты клуба, но и сотрудники;

– это единственный верный способ оценки роста ваших спортивных достижений.

Внимание, конкурс: “Выжить за 60 секунд”!

В ходе нормативной тренировки будут разыграны два специальных приза среди участников мужчин и женщин.

Обновлено: Ваша задача сделать максимальное количество “бёрпи” за 60 секунд,

а также максимальное количество прыжков на скакалке за 60 секунд.

Желаем удачи!

Подача заявок в день мероприятия 26 ноября 2016 г. на территории тренажерного зала.

  • с 11:00 до 12:00

Дежурный тренер проводит регистрацию участника, взвешивание и принимает заявку на стартовые веса.

 

  • с 11:00 до 18:00

Время проведения мероприятия.

 

В мероприятии по сдаче нормативов по силовым дисциплинам примут участие все желающие клиенты клуба, достигшие 14-летнего возраста.

 

1 дисциплина – приседание со штангой на спине с максимальным весом на одно повторение.

Участвуют все желающие мужчины, достигшие 18 лет. (3 попытки)

2 дисциплина – жим штанги в положении лежа с максимальным весом на одно повторение.

Участвуют все желающие мужчины, достигшие 14 лет. (3 попытки)

3 дисциплина – становая тяга, максимальный вес на одно повторение.

Участвуют все желающие мужчины, достигшие 18 лет. (3 попытки)

 

В случае выполнения всех трех дисциплин участнику отмечается суммарный тоннаж силового троеборья (пауэрлифтинг).

 

4 дисциплина – приседание со штангой на спине с собственным весом на максимальное количество повторений.

Участвуют все желающие мужчины, достигшие 18 лет. (1 попытка)

5 дисциплина – жим штанги в положении лежа с собственным весом на максимальное количество повторений.

Участвуют все желающие мужчины, достигшие 14 лет. (1 попытка)

6 дисциплина – становая тяга, собственный вес на максимальное количество повторений.

Участвуют все желающие мужчины, достигшие 18 лет. (1 попытка)

7 дисциплина – приседание со штангой на спине с весом масса тела/2 на максимальное количество повторений.

Участвуют все желающие женщины, достигшие 18 лет. (1 попытка)

8 дисциплина – жим штанги в положении лежа с весом масса тела/2 на максимальное количество повторений.

Участвуют все желающие женщины, достигшие 14 лет. (1 попытка)

9 дисциплина – становая тяга с весом масса тела/2 на максимальное количество повторений.

Участвуют все желающие женщины, достигшие 18 лет. (1 попытка)

 

По окончании мероприятия каждый участник получит нормативное удостоверение от Клуба с указанием достигнутых результатов.

Главный судья: Ст. тренер тренажерного зала Мусаев Максим

Судьи соревнований: тренерский состав тренажерного зала