ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, ХУДЕЕМ ИНТЕРЕСНО!

27 СЕНТЯБРЯ – 27 ДЕКАБРЯ 2019

  1. С 5.09 по 23.09 – собери свою команду

– у команды может быть любой состав из 4-х человек

  1. Выбери наставника

– на фото-стенде впишитесь в специальный бланк участников

  1. Получи первую инструкцию от наставника

– в спец.чате созданном для команды

  1. 28.09 – приходи на собрание участников проекта

– в особых цветах команды

– мы все познакомимся

– сделаем стартовый замер общего веса команды

– ответим на вопросы и сфотографируемся

  1. Выполняй задания от наставника на каждую неделю

– посещай определенные уроки

– не менее 12 занятий на команду

(если меньше, то команда прибавляет 100 гр к общему весу)

– делай контрольные фото с занятий

  1. Веди дневник питания и соблюдай свой режим, согласованный с наставником

– установи любое приложение для подсчета калорий

– фиксируй что ешь

– анализируй с наставником

– переходи на новый уровень жизни

  1. Общайся с командой и наставником в специальном чате

– поддержка от единомышленников

– грамотные и полезные советы и рекомендации

– общая цель

– мотивируйте друг друга

  1. Не сдавайтесь все 90 дней!

– 25, 26 или 27го числа каждого месяца встречайтесь всей командой

– делайте контрольное взвешивание

– корректируйте план дальнейший план тренировок

– и двигайтесь дальше!

  1. С 25.12 по 27.12 приди всей командой на финальный замер общего веса и добейся победы!
  2. Награждение команды-победителя состоится после нового 2020 года

 

ВАЖНО!

Принимая участие в проекте Вы даете свое согласие на получение сообщений от сотрудников клуба, а также на публикацию фото и видео материалов со своим участием на официальных ресурсах Альфа Велнес клуба.

Запись в команды с 5.09 по 23.09 на фото-стенде.